Angst- und Stressbewältigung

Angst- und stressfrei

Angst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste...

Helfen Sie sich selbst

In diesem Kurs erwerben Sie Handlungsanleitungen und Ratschläge für ein aktives Stressmanagement und eine selbstbestimmte Lebensgestaltung. Es wird ein ganzheitliches Konzept zugrunde gelegt, das Verstand, Gefühl und Körper als zentrale Elemente der Gesundheit berücksichtigt. Dieser Lehrgang ist kein Ersatz für eine externe Psychoanalyse oder Therapie. Er ist ein wirksames Selbsthilfeprogramm, das schon vielen Menschen bei der Bewältigung von Angst und Stress geholfen hat.

Lernstoffgliederung (Auszug)

• Angst und Stress
• Stressbewältigung
• Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe
• Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen
• Phobien - Ängste verstehen und überwinden
• Panik - keine Angst vor der Angst

Stichwortsammlung

angst; stressabbau; angststörung; angst bekämpfen; panikattacken; angstzustände; ausgeglichenheit; angststörungen; Ängste überwinden; nervosität; angstbewältigungsstrategien; versagensängste; antistresstraining; flugangst; panikattacke; ängste besiegen; ängste verstehen und überwinden; soziale phobie; stress; angstzustände symptome; angstneurose; platzangst